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孕妇喝哪些饮料是可以健康无忧的?

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发表于 2014-8-11 07:42:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕妇喝哪些饮料是可以健康无忧的?
发表于 2014-8-11 07:42:27 | 显示全部楼层
  1、白开水:水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候,身体需要补充更多的水分。另外,水也是母乳的重要成分之一。

  2、椰子汁:椰子汁是一种天然的饮料,可以预防脱水,也可以给人体补充盐分。对准妈妈们来说,椰子汁是一种极为健康的饮料。

  3、柠檬水:柠檬水不仅可以给人体补充水分,还可以给人体提供维生素C,让人体可以更有效地吸收铁质。此外,加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

  4、鲜果汁:在天气比较炎热的时候,喝点用橘子、橙子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果榨出来的果汁非常解暑。最好喝鲜榨的果汁,这样的果汁含有水果本身所具有的所有营养。

  5、牛奶制品:牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12。奶昔、脱脂乳、冰沙等都是很好的选择。

  6、传统自制饮料:薄荷柠檬水、冰冻果子露、芒果汁等家庭自制饮料都富含各种营养,既可以补充水分,也可以预防呕吐。

  7、自制蔬菜汁:如果你平时不喜欢吃蔬菜,可以把蔬菜榨汁后再喝,这样既可以补充水分,也可以补充各种维生素和矿物质等。

  8、无酒精鸡尾酒:在节庆日或者喜宴上的时候,可以用无酒精鸡尾酒来代替酒精饮料。不含酒精的水果鸡尾酒不仅外观炫丽迷人,其口感也非常鲜美诱人,另外它还可以给身体提供营养物质。

  9、加入冰冻水果的水:与其喝淡然无味的冰水,还不如往水中加入几颗冰冻水果,如橙子、柠檬、猕猴桃、桃子、杏仁、李子等,这样的饮料单单看起来就诱人无比。

  10、茶:夏天的时候,喝一杯冰茶可以大大降低身体的燥热感;冬天的时候,喝一杯热茶则可以温暖身心。不过要注意的是,茶含有咖啡因,所以不能喝得太多,每天适量即可。

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